Gece kuru öksürük, özellikle kış aylarında sıkça karşılaşılan ve günlük yaşamı olumsuz etkileyen bir sağlık sorunudur. Geceleri oluşan bu öksürükler, uyku düzenini bozarak genel sağlığı da olumsuz yönde etkileyebilir. Gece kuru öksürüğünün birçok nedeni olabilir. Bu nedenlerden bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz:
Aslında öksürük, boğazımızın ve solunum yollarımızın açık ve temiz kalması için gerekli bir reflekstir ve vücudumuz için önemli bir görevi vardır. Solunum yollarında bulunan sinir uçlarının uyarılması ile öksürük oluşur. Öksürük sadece soğuk algınlığı ya da alerjik reaksiyonlar sonucu değil, farklı hastalıkların da habercisi olabilir. Geceleri büyük bir sorun haline gelen ve uyku düzenimizi alt üst eden gece öksürükleri ise genelde bulunduğunuz ortamdaki havanın çok kuru olmasından ya da alerjenlerin solunum yoluyla vücudumuza girmesinden kaynaklanabilir. Bu nedenle özellikle yattığınız odadaki havanın çok kuru olmamasına dikkat etmeli ve mümkünse havayı nemlendirmelisiniz. Bunun için buhar cihazı ya da farklı ısıtıcılar kullanıyorsanız (odun ya da kömür sobası gibi) üzerine su koyup buhar yapabilirsiniz. Tüm önlemlerinize ve bitkisel çözümlere rağmen öksürüğünüz geçmediyse ve üç haftadan daha uzun bir süre devam ediyorsa mutlaka bir uzman hekime gidilmeli ve altta yatan neden araştırılmalıdır. Gece kuru öksürüğün sebebi bilinen birkaç hastalıktan biri olabilir. Bunlar, astım, alerjiler, reflü, bronşit, KOAH, verem, larenjit, zatürre, akciğer kanseri gibi ciddi hastalıklardan kaynaklanabilir. Aynı zamanda uzun süren kuru öksürük, göğüs ağrısı, hafif baş dönmeleri, bitkinlik, idrar kaçırma gibi olumsuz durumlara da neden olabilir. Gece Meydana Gelen Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Tüm bu doğal karışımları ve bitki çaylarını denediniz ama öksürüğünüz hala geçmediyse mutlaka bir hekime başvurmalı ve nedenini araştırmalısınız. |
Gece kuru öksürüğüm yüzünden hiç uyuyamıyorum. Özellikle kış aylarında bu durum daha da kötüleşiyor ve uyku düzenim tamamen alt üst oluyor. Boğazım sürekli kuruyor ve bu da öksürüğümü tetikliyor. Acaba bu öksürüğün nedeni alerjik reaksiyonlar mı yoksa soğuk algınlığı mı? Evde havayı nemlendirmeye çalışıyorum ama yinede bir türlü geçmiyor. Ada çayı, zencefil ve bal karışımını da denedim ama hala rahatlayamadım. Bu durumda ne yapmam gerekiyor? Uzman bir hekime mi gitmeliyim?
Cevap yazErtaylar,
Gece kuru öksürüğünüzün bu kadar rahatsız edici olması gerçekten zor bir durum. Öncelikle, bu tür belirtiler birçok farklı nedenden kaynaklanabilir ve kesin bir teşhis koymak için uzman bir hekime başvurmanız en doğru adım olacaktır. Ancak, size bazı önerilerde bulunabilirim:
1. Havadaki Nem Oranı: Evde havayı nemlendirmeye çalışmanız iyi bir başlangıç. Nemlendirici cihazlar kullanarak odanızın nem oranını artırabilirsiniz. Bu, boğazınızın kurumasını ve öksürüğünüzü hafifletebilir.
2. Alerjik Reaksiyonlar: Öksürüğünüz alerjik bir reaksiyondan kaynaklanıyor olabilir. Polen, toz veya evcil hayvan tüyü gibi alerjenlere maruz kalmaktan kaçınmak için evde düzenli temizlik yaparak, yatak çarşaflarını sık sık değiştirerek ve hava temizleyici kullanarak alerjenleri azaltabilirsiniz.
3. Doğal Çözümler: Ada çayı, zencefil ve bal gibi doğal çözümler denemeniz olumlu bir adım. Bu karışımlar boğazınızı yumuşatabilir ve öksürüğünüzü hafifletebilir. Ayrıca, bol su içmek ve sıcak çorbalar tüketmek de boğazınızı nemli tutabilir.
4. Uyku Pozisyonu: Yatarken başınızı biraz daha yüksekte tutmak, öksürüğünüzü azaltabilir. Ekstra bir yastık kullanarak başınızı yükseltebilirsiniz.
5. Tıbbi Yardım: Eğer bu yöntemler işe yaramıyorsa ve öksürüğünüz devam ediyorsa, bir uzmana danışmak en iyisi olacaktır. Özellikle uzun süreli ve şiddetli öksürükler ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.
Sağlıklı günler dilerim.